宋暖、周格格、高温若寒和宁芭拉是同宿舍室友兼同学，即将毕业了，四人都进入了大企业实习。富二代张盛迫于母亲的压力，也不得已来做一个实习生。张盛处处打压宋暖，但是宋暖以自己的坚强和韧性让所有人刮目相看。技术男赵小川爱上了周格格，却痛苦地发现格格暗恋的是自己的死党张盛。几位90后在成长，他们的父母也在经受震荡。宋暖的父亲宋光明失业了，他瞒着妻女拼命找工作。
一心想让女儿周格格攀高枝的陈爱莲，却被女儿的同学宁芭拉给裁员了。孩子们在成长的路上化茧成蝶，家长们在重新适应社会的过程中也浴火重生。张盛的企业家母亲因经营失败，不堪打击、离开人世，张盛经历了人生中最重大的考验，宋暖始终陪伴在他的身边不离不弃，最终，两个人收获了成长，也收获了甜美的爱情。
《加油吧实习生》有趣、朴素、脚踏实地，没有垒砌，没有激烈的爱恨情仇，没有矫揉造作，但它仍然有一种青春的感觉，能引起人们强烈的共鸣，因为它描写的是大多数人或真正的青春——真正的跌跌撞撞，挫折却依然勇敢地面对生活中无聊的爱情戏或许值得一写。他们性格鲜明，连父母都有自己的特点，上海阿姨和叔叔的腔调感也很饱满。看看年轻人的乐趣和长辈的打斗方法。这部剧的初衷或许不是青春，而是要尽可能地还原大学生进入职场的困惑和挣扎，但正是因为这种“不自觉”，才使得整部剧充满了春的气息。
