三十岁普通职工姜小汐面临公司裁员，和解聘专家陈炯斗智斗勇落了下风，丢了工作与陈炯结成冤家。被女友逼婚的陈炯和跟男友吵架的姜小汐在泰国偶遇，陈炯阴差阳错下海救了姜小汐，两人关系缓和。姜小汐因为男友感情出轨分手，被母亲逼看心理医生巧遇陈炯，后得知陈炯恐婚。陈炯在订婚仪式上病发，小雨得知实情与陈炯分手，陈炯和姜小汐合租，两人感情升温。
在姜小汐和父亲陈非的提点下陈炯意识到自己不是恐婚，而是对前女友们爱得不够深。陈炯开始正视自己，姜小汐也不再放任自己，找到喜欢的新工作，努力帮助遇到困难的亲朋好友，陈炯在姜小汐的感染下也不再每天虚伪过活，开始为别人着想。一切在往好的方向发展，陈炯深爱了姜小汐，努力追求她，两人最终许下相守一生的誓言。
