季美含家位于江苏省的宿迁市，小的时候便在那里上学、长大。高中结业后她参与了全国艺术招生考试，成功考取南京艺术学校的表演专业，由于外表可爱漂亮，让她收获了校花的称呼。季美含除了演戏以外，她还会拉二胡。在2019年的时候，因为出演了古代情感电视剧《长安少年行》，从此正式踏进演艺行业。2020年，出演了《王者后羿》与学校偶像电视剧《心动的瞬间》一一上映。2021年2月6号，在电视剧《扑通扑通喜欢你》为女一号，并且在爱奇艺APP播放。
2020年3月18号，季美含还和杨烁与潘之琳等其他演员一起出演乡村脱贫题材的电视剧《绿水青山带笑颜》播放，在电视剧中扮演专一的敢于追求自己的幸福的富豪家的小姐李小时，同年4月20号，参演王玉雯与吴希泽出演的古代情感电视剧《长安少年行》并在腾讯APP以及芒果APP播放，扮演温柔贤惠的娇偌千金沈蝶依。虽然出现的时间不长，镜头也不多，但是她贤良淑德的气韵为广发网友们心里面加深了印象。在古代带有喜剧色彩的电视剧《女世子》中，扮演忠心耿耿的丫鬟金子，也由于灵活讨得人们喜欢，而收获了大家的表演和肯定。
