这个节目汇集了30位出生于1991年之前的女艺人，最终选出7位女艺人组成了这个女团。由第1季的“三十而骊”到第2季的“三十而奕”，鼓励女性要有信心拼搏，也更鼓励女性要关照自己。节目聚焦于30位不同年纪、不同职业、不同性格的女艺人，让她们找到更好的自我。大众评论的人数在第2季从第一季的500人增至1000人，在保持全女性席位的同时，依据年纪分成30+和30-的两大阵营。比赛在制度上也变得更为残酷，首次的舞台表演必须有“唱”和“跳”两个项目，这两个项目缺一不可。这一季的口号也由“三十而骊”转变为“三十而奕”，节目重点从女性的出彩盛开到她们在成功后面所付出的勤奋与拼搏。透过节目，展现丰富多样的女性价值观，诠释自信拼搏的“她的力量”，让更多的女艺人从中感受到自我价值的体现。
在《乘风破浪的姐姐第2季》中，观众们能够见到女性跨越年纪，超越各种外在指标的自豪感，也可以见到女性人格的美丽，不会因年岁增长而折损。成团只是一种形式，节目只是借成团，激励姐姐去学习新事物，去比拼赶超，去接受不那么令人愉快的评价，去寻找突破的可能性。在这一季中姐姐们分成2组，分别由守擂方和挑战方进行5对5的同首歌曲对决。同样一首歌的比拼，分数也就公平多了。
